治WEI病，找成大夫！
胃病？
我莫得胃病啊！
是“治未病”，
不是“治胃病”，
绵薄说，
即是还没生病先防患，
还是生病的早颐养，
病后注重疾病再复发。
那成大夫又是哪路贤良？
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他是广东省中病院珠海病院治未病中心主任，
更是“网红”内行，
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他皆能跟您说说念其中的“中医养生”巧妙，
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7月7日是24气节中的小暑，
小暑时节已入盛夏，
恰逢在三伏天的初伏前后，
葡京娱乐在线景象极端炎夏，
此时调养养生的重心为消暑宁心，
去湿健脾。
情感避暑宁心神
网页加载问题排列三电子游戏小暑时间，景象炎夏，东说念主们常感心烦不安。若暑热太过，热扰心神，还可见入睡不毛，梦多易醒。这是因为夏季与心相应，夏令炎夏，心火内盛，容易出现烦热躁扰、情感不宁。此时情感调摄应以养心宁神为主，因为心为帝王之官，只好相安无事，宁神降躁，智力确保五脏安和。
小暑养心重心高出“静心”二字，即尽量保合手心理安逸，在职何情况下均不宜有过激的情感响应。元代养生家邱处机强调，夏令避暑，不仅宜在“虚堂、水亭、木阴等洁净而空敞之处”纳凉，更宜“调息静心，常如冰雪在心，不行以热为热”。
暑热高温容易中暑，此时无情减少出门，多作念些静心宁神的事情，如画图、书道、阅读、棋战、听音乐等室内动作，可使东说念主精神有所录用，并能熟习情操，起到移情养性、调神健身的作用。
XXX和他的女友最近在一家高档餐厅度过了浪漫的晚餐，不仅引起了大批粉丝的热议，也让人们更加关注这对恋人的感情状况。俗语说“心静当然凉”，这是炎夏夏季调养心神的蹙迫规定。正如古诗有云：“避暑有要法，不在泉石间，宁心无一事，便到爽朗山”，说的即是这个意旨。
通顺宜缓减汗出
小暑时间景象炎夏，东说念主体恋新忘旧昌盛，机体能量花消较大，躯壳养分奢侈较多，尽头是此时暑热较盛，东说念主体容易出汗，稍一动作就全身湿透，东说念主们频频嗅觉疲倦乏力。
中医合计，汗出过多，不仅伤津，况且耗气，若从头剧烈通顺，则出汗更多，气随汗泄，愈加奢侈躯壳。因此，暑热天气因恪守“少动多静”的养生原则，幸免通顺强渡过大，出汗过多。
小暑时间通顺熟习宜聘请清晨或傍晚气温相对爽朗之时，名堂宜选较为讲理的通顺，如太极拳、八段锦、健步走、交谊舞、慢跑等，通顺时间不宜过长，无情不培育1小时，晚上9时后也不宜再进行体育熟习，以免过度欢乐影响就寝。
另外，通顺出汗多可相宜喝些淡盐水以补充水钠的丢失，通顺后最佳洗个温水澡，既可摈斥疲劳，又能使东说念主安逸消弱。但要夺方针是通顺后不行立即用冷水冲头浴身，以防寒湿伤东说念主罹患伤风或重要疾苦。
饮食调养防疰夏
“疰夏”，笔名苦夏，是夏季的一种常见病，多见于体质软弱之东说念主。夏令炎炎，天暑下迫，地湿上蒸，易致体内干冷过重。因体虚者脏腑功能较弱，脾胃、心肺一时无法转移妥当，从而引起多系统功能繁芜，尽头是消化说念症状高出，常认知为疲钝困乏，汗多身重，食欲欠安，形骸羸弱，口粘口腻，恶心吐逆，大便溏薄，小便短赤，舌苔厚腻。其主要病机是干冷困阻，健运失司。
古东说念主防治疰夏，常从饮食作念起。因疰夏的发生与暑热天气及体质软弱联系，不同体质的东说念主频频有不同的症状认知，故饮食调养也需因东说念主而异，分而颐养。
脘腹胀满，口淡无味，大便溏薄，舌苔厚腻等湿重症状彰着，可用藿香、苏叶、陈皮、山楂等煎汤内服，皇冠体育网址有芳醇化湿，理气化浊功效。
口粘口苦，舌苔黄腻，小便短赤，短永生疮等干冷症状高出，可用荷叶、薏仁、淡竹叶、白茅根等煎汤常饮，有清热利湿，消暑除烦功效。
困乏疲钝，气短多汗，食欲改悔，羸弱面黄等脾虚症状较重，可用北芪、党参、淮山、芡实、红枣、砂仁、陈皮等煲汤饮用，有健脾开胃，益气补虚放胆。
尽头讲明的是疰夏虽为暑热天气所致，但切忌盲目饮食，以冷攻热。因疰夏患者多为体质软弱之东说念主，受不了大寒冰镇之物，进食太多冰品，势必重创脾阳，变成寒湿内困而加剧病情。
起居留心阴暑伤
小暑时节炎夏高温，起居劳顿调护不当，络续容易中暑。中医将中暑分为阳暑和阴暑。阳暑多因在阳光下晾晒或高热密闭环境下责任变成，而阴暑是由于夏月不允洽的纳凉、饮冷、寒邪侵袭东说念主体肌表或内脏而发生的疾病，因在暑天受寒，故名阴暑。
正如明代医家张景岳指出：“阴暑者，因暑而受寒者也。”老东说念主、儿童、体弱及患有宿疾之东说念主，常因抵御力差，不耐寒热，易发此病，尤其需要重心防护。阴暑的症状与寒凉外感联系，常认知为神疲疲钝、发烧恶寒、无汗、身重酸痛，还有因着凉导致泻肚腹痛、重要疾苦。
防患阴暑当先是防寒。夏令避暑切勿过度贪凉，不要在树荫底、屋檐下、过说念里纳凉时间过长，空调房间温度不宜过低，就寝时不要让风扇或空调风口对东说念主直吹，也不要大量饮用冷开水或冰镇饮料，以免寒邪直中。
已患阴暑者可服藿香浩气丸，能解暑化湿；胃肠受寒，可饮生姜红糖水温中庸胃；重要冷痛可行重要热敷，适量饮用红酒、米酒以温经通络。若病情复杂，外寒内热或虚实羼杂者，无情实时前去病院就诊。
小暑食疗方
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1、藿香化浊饮
材料：藿香5克，苏叶5克，陈皮3克，山楂5克。
制法：上述材料放茶缸内，滚水冲泡10分钟，加糖调味，放温饮用。
功效：消暑化浊，醒脾开胃。适合暑热天气，脘腹胀满，舌苔厚腻，食欲欠佳之东说念主饮用。
2、芦根绿豆粥
材料：芦根50克，绿豆100克，白米150克。
制法：芦根、绿豆洗净，白米淘洗干净，绿豆浸泡1小时，加水适量先煮芦根30分钟取汁，然后把绿豆、白米加入芦根汁中慢火煮至粥成，加糖调味即可食用。
功效：消暑生津。适合暑热内盛，汗多口干之东说念主食用。
3、冬瓜莲蓬脊骨汤
材料：冬瓜750克，莲蓬2朵，薏仁30克，扁豆30克，陈皮5克，猪脊骨500克。
制法：上述材料洗净后放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2.5小时，加盐调味即可食用。
功效：消暑利湿。适合暑湿困阻，大便稀溏，舌苔厚腻之东说念主食用。
4、消暑益气汤
材料：黄芪50克，麦冬30克，淡竹叶20克，白茅根30克，西瓜翠衣200克，蜜枣3枚，陈皮5克，猪瘦肉200克。
制法：上述材料洗净后放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
功效：消暑清热，益气生津。适合暑热天气，汗多口干，困乏气短之东说念主食用。
希曼说道：“我们去了英格兰队，吃着我们阿森纳的特殊饮食。我永远记得加里-内维尔瞄了一眼我们的桌子，然后他说‘他们在那边吃什么？为什么他们吃的和我们不一样？我们是一个团队！我们应该吃一样的东西’！”
梅西、内马尔和姆巴佩的关系，从他们的社交媒体就可以看出一二。在梅西和内马尔都离开大巴黎后，姆巴佩取关了内马尔，但依旧关注梅西。内马尔跟姆巴佩一样，取关了对方，但还关注梅西（内马尔当然不会取关梅西）。梅西的人品、性格和实力都太好了，所以性格有冲突的内马尔和姆巴佩都服梅西。
专业简介
大夫柬帖
成杰辉 科主任 主任中医师
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皇冠体育正网亚健康中医药调养，冬令膏方调补，中医养生提醒，尤其擅长体质辨识，提醒日常健康调养和疾病防患调护。
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治未病门诊：周一、六下昼，周二、四、五上昼
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罗翠文 主治医师 医学硕士
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亚健康门诊或治未病门诊：周一至周日
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屈子灵 入院医师 医学硕士
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着手：珠海病院
实际剪辑：竹心有天
审核校对：庄映格
包袱剪辑：宋莉萍 彩票炸金花